DHA EPA

EPAはDHAと同じ、魚の油の中に豊富に含まれています。生活習慣病である心筋梗塞や脳梗塞、高血圧を予防・改善してくれると言われています。

心筋梗塞や脳梗塞は血液がドロドロになり、「血栓」ができてこれが血管に詰まることで発症する疾患ですが、EPAはDHAに比べて、この血栓をできにくくする作用が強いそうです。また、EPAには気管支喘息や花粉症、アレルギー性皮膚炎、生理痛の緩和などにも効果があることが分かってきたそうですよ。

脳を活性化する効果に関してはEPAにはなく、DHAだけの効果になります。いずれにせよ、お魚を食べればどちらの成分も摂れますので、積極的に食べていきましょう。

タグ：効果 DHA EPA